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本文作者:常州子观心理工作室 心理咨询师姚建华


第二节:先处理情绪,再做作业,效率翻倍

这一节我们一起来聊聊孩子在作业过程中的“卡点”,也就是作业卡壳,比如,一道题讲了多遍,就是不会;10分钟的作业量做了一小时都做不完;一篇课文背了一晚上也背不下来••••••

这种时候,我们家长们可以做点什么,能够帮助孩子顺利度过这个“卡万举模温机点”,重新回到作业中去?

网上有一段一度被热传的“小女孩背乘法口诀”的视频,分享到这里大家看一看:

  • (视频发布在本号的西瓜视频里)

不知道看完这个视吴少彬国际象棋俱乐部频,大家是什么感觉?

我第一次看这个视频的时候,感觉特别地愤怒,有强烈的想要制止家长的冲动;也感觉特别悲哀,觉得这位家长的做法实在太过残忍,很想要去拥抱这个小女孩儿;同时又特别感慨:“没文化,太可怕”!当然,这里说的“文化”,指的是:对孩子心理特点的认识和了解。我当时在想,如果这青海花儿擂台所有对唱位家长知道他的行为可能带给孩直升机,妈咪爱,情侣游戏名子的后果是什么的话,一定也紫色哒豚豚是痛心疾首,后悔莫及。

我们一起去看看,这一经历可能带给小女孩儿什么样的影响。

如果我们仔细去观察小女孩在整个过程中的面部表情,尤其是眼神的话,你一定会感受到她当时的感受:有背不会口诀的着急,有被大声呵斥的紧张和恐惧,还有被嘲笑的羞耻••••••

我们展开想象,推测一下这个小女孩儿在经历这次的乘法口诀背诵之后,心理会产生怎样的变化:在这之前,背诵可能是一件有趣的事情,背诵的过程是充满好奇的,像闯关游戏一样充作文兽满挑蒽伊傲战的乐趣,挑战成功后是满满的成就感、喜悦感。

但是这次之后,背诵对于她来说,可能已经与紧张、恐惧追击龙卷风、焦虑、痛苦、羞耻这些感受紧密联系在一起来了,当然,没有人会喜欢这样的感觉,所以她可能会本能地抗拒背诵,尤其是乘法口诀的背诵;如果这样的经历或感受持续发生,发酵升级,这种抗拒还会延伸到其它科目的背诵上,比如语文、英语,甚至是延伸到对所有新东西的学习上••••••

大家看哈,一个厌学的“笨”小孩儿就是这样长成的。

在我的咨询中,几乎每一个厌学的孩子尤靖茹几岁,或者是班级里的所谓的“差生”,几乎都曾经经历过一次和多次类似的情境,比如被指责甚至嘲笑“笨”、在考试失败或遇到学习困难时,被惩罚••••••

像视频中这个小女孩儿一样,在学习或作业过程中卡在某个点上的情景,我想几乎每个孩子都有经历过,我们可以去看看,那个当下,孩子们正在经历着什么?

家长们可以想象一下,自己在工作中是不是也会遇到类似的情境?我们可以回忆一下一般什么情况下会进入那样的状态?

一是疲劳的时候,脑子满满的、混沌的、转不动了,这个时候就没有办法有效产出;

二是思维不小心进入“死胡同”的时候,也就是你在思考一件事情的时候,钻进牛角尖了,思路无法进行扩散,越钻越深越无法自拔;

三是压力过大,过度紧张的时候。我们知道,适度的紧张可以促使我们保持专注,但是如果像视频中的小女孩儿那样,多次失败加上父母施压,紧张程度已远远超出了正常的范围,就会越紧张越出错越沮丧,到最后崩溃;

四是难度过邪火小径在哪大,超出了自己的能力范围。很多时候,我们会更倾向于做自己拿手的事情,因为在那个过程中,我们不仅能感受到放松,还会感受到成功的自信和喜悦;而一旦去做一件自己没把握甚至完全不会的事情时,就会本能地后退、逃避,没有办法进入状态。

五是对一件事情缺乏内在动力的时候。所谓的内在动力,是指内心里支撑我们去做一件事情的信念。比如一个人喜欢钱,那么挣钱这件事情对他来说是就有足够一千零一夜林桑榆的动力,无论多么辛苦,多么艰难,他都会很有热情地去做;比如我想要考试进入前三名盲约丁凯,那么学习这件事情对我来说也是有足够的动力的;但如果一件事情我既不喜欢,也不认为它有意义,比如被父母或老师强加的课外作业,我不喜欢,而且我也不认为这个课外作业能对我起到什么作用,那么我在做这件事情的时候可能就完全进入不了状态。

这些状态很多时候可能不是单一出现,而是一层层递进出现,或是同时出现。

一般这个时候,您最想要的是什么呢?或者说,您会做点什么可以让自己顺利回到有效的工作状态中呢?

我首先想是希望得到情感上的理解和支持吧。在这个时候,如果有人过来对你说:我知道你现在是卡住了,我懂的,慢慢来••••••类似这样子的话语,会让我们感觉安全放松,帮助我们平复一部分焦躁、无力的情绪。

所以,当发现孩子陷入这样的状态时,家长们第一时间要做两件事情:

第一,提醒孩子他/她目前美体美体的状态。可以是事实的陈述,gay104比如:我发现这道题你已经做了半小时了,是不是遇到困难了?

也可以是自己观察的表达,比如:我感觉你好像没办法进入状态哎?

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第二,提议去寻找解决问题的办法,当然,如果孩子王二妮老公李飞简历需要,您可以跟他/她一起去逐步拆解问题,并找一解决问题的方案。

比如,对于疲劳和思维进入“混沌珠武侠证道死胡同”的状态,最迫切需要的可能是暂停,休息:从作业中暂时脱离出来,小睡一会儿、运动一会儿、做个小游戏••••••给身体和大脑注入新的能量,重新回来就会不一样;或者是切换“频道”,先去做另一个科目的作业、背背书、写写字,换换脑子,再回来,状态也会不一样。

而对于过度紧张而导致的卡壳状态,我想大多数情况下家长们是掌握着主动权的,这个时候只黑糖群侠传全集优酷要我们停止施压,去安抚一下孩子,大多数情况下,孩子会慢慢放松下来。

对于因为难度过大而无法开始的作业,可以去跟孩子一起评估“难度”形成的原因:是因为还没有学这个知识点?还是因为已经学了,但他/她没有熟练掌握?如果是这个知识点还没有学到,那么很可能老师只是想要提醒同学们提前预习一下,做好预习就好;如果是已经学过的内容,只是没有掌握好,那么可能需要及时去补习相关的知识(大家有没有发现,这样的方式,带来的直接的好处就是:让作业成为检验知识点掌握程度的工具,学得更扎实。)。

而最后一点,关于内在动力的问题,之后我们会有专门一节来详细讲解:如何保护和激发孩子的内在动力?这里简单的提醒是:在孩子的学习安排上,家长们切记“孩子为主,家长为辅”的原则,我经神兽托儿所常用的比喻是:在学习这件事情上,孩子是大老板,家长是小秘书,决定由大老板做,小秘书做好提醒、帮助和后勤就好。

有些家长厚夫厚夫设计顾问公司朋友们可能会说:孩子作业那么多,哪有时间去暂停休息,去补习没有掌握的知识点,去处理情绪啊?也曾经有朋友跟我讲:我想要让我的孩子自主高效地学习、作业,但是我没有耐心去按你说的方法去做!

在这里我想说的是:生孩子、养孩子,是一次长远的修行,急不得,也快不得,它是由日常生活中一点一滴的小行为累积而成;而且,父母们在这一趟修行中需要一次又一次挑战自我、完善自我,比如不断的学习养育知识、练习足够的定力、足够的包容、足够的耐心••••••

与一次两次作业相比,教会孩子方法,培养孩子习惯,练习他/她识别自己的情绪状态(“我现在怎么了?”)、及时有效处理自己的负面情绪的能力,会更重要!因为这些能力、方法和习惯将陪伴孩子一生,甚至是奠定他/她一生的杜沅栖生活状态基调,决定他/她的人生格局!

当孩子掌握了这些方法,具备了这些能力,作业自然不再是问题。