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年前,糕妈推送了一谌天舒篇“各年龄段的宝宝每天可以吃多少油东方伊旬园自动铆钉机视频、盐、奶、水、果汁等”的文章

看留言,大家都还蛮喜欢图片干货的,毕竟读起来不累,家里老人也能看懂。不过呢,还有大波留言,是请糕妈加一次成型弹花机上“辅食吃多少”的,蔬菜、水果、肉肉这些,没个参考还真摸不准。

好的,糕妈和小伙伴们说干就干。捋起袖子查资料、买食材、拍照、画图……超大碗喂养干货(从出生到99岁的饮食指南),这就奉上。

经常有妈妈留言说宝宝好几个月没长身翼支付,广汽传祺gs5,李若嘉高没长体重,排除疾病因嵇江良素外,可以看看每天吃够这些了没。

喜欢的可以收藏转发,全家人都用得上哦。



Tips:

✪ 什么时候给娃加辅食?

宝宝出生满6个月左右是添加辅食比较好的时机。不过,如果宝宝已经准备好了,稍微早一点点也无妨(但必须满4个月哦)。

✪ 怎样判断宝宝有没有准备好?

4条标准:

1、可以很好地控制头部和颈部。能在有支撑的情况下,坐在高脚凳上。

2、挺舌反射消失。

3、开始对食物感沙银奖牌兴趣。

4、具备口腔运动技能。能把食物珍珠小枝从口腔前部运送到喉咙,并吞咽下去。



Tips:

7~9月龄的大乳宝宝,每天喝奶4~6次,吃辅食2~3次美人女。从少到多、从稀到稠循序渐进地加辅食。满7个月时,多数宝宝就可把辅食作为单独一餐吃了。

10~1天下名局2月龄的宝宝,每天喝奶3~4次,吃辅食2~3次。并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间,以及晚上睡前各加一餐小点心。

另外,尽量把宝宝吃辅食的时间安排在大人自己吃饭的时候,慢慢让孩子能和大人同时进食一日三餐。



Tips:

宝宝满周岁猥琐鹤后,每天喝奶3次,吃辅食3次。和家人同一时间吃三餐,开始尝试家庭食物,也要继续提供适合宝宝的辅食。



Tips:

给3岁以下的边伯贤银发冷酷帅照孩子喂食坚果,必须磨成粉末切碎成小颗粒。不然发生哽噎窒息就危险了。可以做成配料,加在酸奶里,拌在米粉面条里,或者做饼干的时候放一些坚果碎末。



特别说明:

图中食物为参考,不用异世之幸福小日子照搬着吃,可替换相当量的其他食材。

譬如:鸡肉、牛肉奥格瑞玛破城者的荣耀、猪肉等可换着吃,每周可安排2~3次鱼;不同颜色的蔬菜都要吃,其中深色叶菜应占每天蔬菜总量的1/2;不必纠结每天吃几个蛋,肉鱼虾等都是优质蛋白及其他营养素的来源 。

另外,图中给出的每日推荐食物摄入量大多是区间值,可根据自家娃的食量调整。可别把娃当机器,每餐不达标就誓不罢休哦



看完6张图,每天给娃吃什么、吃多少,大概有谱了哦。总结起来,五大类(谷薯类+蔬菜类+水果类+肉禽蛋鱼类+大豆坚果奶类)吃均衡,就别愁孩子缺这缺那了。

不过糕妈猜呀,留言区肯定少不了这样的画风:有人看晕了,有人焦虑了,有人觉得“我们小时候也没这么讲究,不也好好的过来了”。



的确,每个孩子都不一样,具体吃多少,还得根据自家娃的需求来。哪怕同一个娃,哪天胃口好多吃点,胃口不好少吃点,都不打紧。

但是,有一点必须明确盛朝原始剑的是,就孩子长期的生长发育来说,均衡多样化的饮食是少不了的营养来源。(建议每天吃12种以上食物,每周25种以上。)

也许你说自己“小时候xxx,现在不也长得好好的”。真帝妻赋的够好吗?

如果你从小就有每天喝奶的习惯,现在个子可能还要高个5厘米。如果你光吃蔬菜不吃肉,贫血就容易找上门了。(贫血影响智商的事儿,咱也唠叨好多遍了。对,你本来可以更聪明。)

所以,希望今天这份喂养指南,是让大家在养娃路上有个谱儿,而不是添堵添焦虑哦。

本文经「浙江大学医学院附属儿童医院主治医师 滕丽萍」审核发布

参考资料:

[问渔莲说1] 医脉通:0~3 岁婴幼儿喂养建议(基层医师版) http宝批龙大不同://guide.medlive.cn/guideline/12504

[2] 医脉通:母乳喂养促进策略指南(2018版) http:/卢文超/guide.medlive.cn/guideline/15329

[3]中国营养学会妇幼营养分会:《最新发布:婴幼儿喂养指南关键推荐示意图/平衡膳食宝塔》http://www.mcnutri.cn/guifanzn/811800201.html[4]《中国居民膳食指南2016》

[4]《美国儿科学会育儿百科(第6版)》