快穿之打脸狂魔,钢之炼金术师,二年级看图写话-卡宴-优质梦想值得被等待,梦想种子养成基地

【这肉越吃越瘦,做成肉丸子,裹上番茄汁,滋味好还瘦身,别错过】

肉类关于吃货来讲,有着无量的吸引力。烤肉,炸肉,红烧肉,每一道都是甘旨炸弹啊,油亮的表面,一流的口感,让人骑虎难下。不过,享用甘旨的一起也要接受许多压力,比如说肥壮。

因而,想要吃肉有想要瘦身的吃货们陷入了两难的地步,兔兔也归于这类人吧。不过,有一种肉类脂肪含量很低,是健身人士的独爱,经常吃也不会变胖,还能增肌瘦身,想必我们都猜到了,这肉类便是:鸡胸肉。

鸡胸肉富含蛋白质和磷脂,极易被人体吸收,能增强人体抵抗力,还能益五脏,补虚损,活血通络,瘦身增肌。

鸡胸肉的吃法多种多样,今天兔兔就介绍一种最适合夏天的吃法:茄汁鸡肉丸子。

【配料】

鸡胸肉 / 生姜 / 大蒜 / 黄酒 / 黑胡椒粉 / 西红柿 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精 / 香葱

【过程】

1、鸡胸肉切成小块,和生姜大蒜放入绞肉机,搅打成泥状。

2、搅打好的鸡胸肉泥十分细腻有劲道。

3、参加适量黄酒,黑胡椒粉,食用盐,鸡精拌和均匀。

4、锅内烧热水,将鸡肉泥挤成丸子放入锅中煮熟,煮熟之后捞出备用。

5、西红柿洗洁净,在顶部划十字,放入锅中,参加适量热水。将西红柿的皮烫掉。

6、西红柿剥皮,切成小丁备用,西红柿最好挑选天然老练的,这样的西红柿酸酸甜甜最好吃,做出来的菜也分外甘旨。

7、平底锅热油,生姜大蒜拍烂,丢入锅中翻炒出香味。

8、将西红柿丁倒入锅中,翻炒出红汤,能够用翻拌加揉捏的方法,让西红柿敏捷出红汤哦。

9、将做好的鸡肉丸子放入锅中,参加适量清水,大火煮至汤汁变少变粘稠。

10、出锅前撒入适量食用盐和鸡精调味,装盘,撒一些葱花做装修,一道茄汁鸡肉丸子就做好了。

这道茄汁鸡肉丸子十分下饭,一勺茄汁浇在米饭上,一口气能吃两碗饭,几乎是极品,加上不会发胖的鸡肉丸子,几乎停不下来!

【小贴士】

1、鸡肉自身比较柴,吃不惯的能够在绞肉的时分参加一个鸡蛋。

2、吃不完的鸡肉丸子能够放冷冻,随吃随拿,做汤油炸都能够。

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关于鸡肉丸子,下次兔兔还会出个PLUS版别,纵情等待哦!

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